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ZenDo Kurse
Praktisches auf einen Blick

Schmerzfreier Rückenmit dem Vitality® System

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Vielleicht sitzen Sie auch viele Stunden am Tag, haben Verspannungen, sind gestresst und fühlen sich immer energieloser. Rückenprobleme und Übergewicht sind die größten Volkskrankheiten. Kommt es zum Bandscheibenvorfall geht, eine lange Phase mit Unannehmlichkeiten ihren Weg. Der LWS-Bandscheibenvorfall am unteren Rücken ist der am häufigsten auftretende. Die Konsequenzen sind manchmal gravierend, sowohl beruflich als auch privat: Monatelanger Ausfall, Reha Klinik, langwierige Behandlungen...

Wir verlieren im Lauf des älter- werdens ein Drittel unserer Muskulatur!

Das Problem ist: Mit jedem Jahr, das wir älter werden, wird unser Stoffwechsel langsamer.
Die Muskulatur baut sich immer schneller ab, Rückenschmerzen plagen uns, die Haut wird schlaffer, das Essen schmeckt zu gut, aber die Kalorien werden immer sichtbarer. Das bedeutet für uns Stress. Kommt noch beruflicher oder privater Stress hinzu, stecken wir schnell in der Burnout - Falle.


Sie haben 2 Möglichkeiten:

A. Sie akzeptieren es, weil es halt der Lauf
der Dinge ist

oder...

B. Sie treten dem entgegen und machen es wie unsere Mitglieder, von denen eine Vielzahl heute biologisch um 10, 20 und mehr Jahre jünger sind, als in ihrem Ausweis steht. Nicht das kalendarische Alter sondern das biologische Alter ist das Entscheidende!


So viele ZenDo Mitglieder erreichen
Ihre Zielewarum sollte es gerade bei Ihnen nicht funktionieren?

Entscheidend für einen schnellen und nachhaltigen Erfolg ist ein qualifiziertes bewährtes Trainingssystem. Ein Trainingssystem wie das Vitality®.

Das Vitality® Programm
umfasst:

  • gezielte Rückenübungen um die Wirbelsäule zu mobilisieren.
  • eine Kombination spezieller Rückengeräte, um Rücken und Bauch zu stärken.
  • eine von ausgebildeten Rückentrainern erstellte Trainingssystematik.

Die schnellsten und durchschlagendsten Erfolge verzeichneten unsere Mitglieder, wenn sie ihr Vitality® Training mit den folgenden erfolgreichen ZenDo-Rückenkonzepten kombinierten:

Dr. Wolff® Rückentherapie-Center, Rückenzirkel, Massagen, Infrarotkabine

Innerhalb kurzer Zeit werden Sie bereits spüren, wie sich Ihr Körper und Ihr Gefühl verändern. Die größte Überraschung allerdings wird sein, wie leicht es funktioniert und wie viel Spaß ein gesundheitsorientiertes Training machen kann.

Rücken stärken

Nach Ermittlung Ihres Vitalzustandes, Ihrer Rücken-Bauch-Kräfteverhältnisse und eventueller Muskelverkürzungen erstellt Ihr Trainer mit Ihnen gemeinsam ein spezielles Trainingsprogramm. Ziel ist es, Ihre Rückenschmerzen zu lindern, Ihren Rücken zu stärken und wenn gewünscht Ihre Körperhaltung zu verbessern. Das Trainingsprogramm wird auf Ihrer persönlichen Trainingskarte abgespeichert. Die meisten Rückenleidenden haben eine ungleichmäßig ausgebildete Muskulatur. Bürositzer haben z.B. oft eine nach vorne geneigte Körperhaltung und ein nach vorne gekipptes Becken, weil sie zu viele Stunden sitzend verbringen. Größere Menschen neigen ebenso zu Rundrückenhaltungen. Fachleute sprechen hier von Muskelverkürzungen. Deshalb ist es umso wichtiger, die Übungen sorgfältig zusammenzustellen.